Treinamento físico com vigor para mulhres com idade de 50 anos que farão com seu dia a dia se torne  mais ativa nas suas tarefas diárias, ganhando tempo e eficiência na hora de realizar um esforço físico diferente que detereminará uma melhor condição física totalmente relacionada ao seu bem estar.
Aquirindo uma maior satisfação com seu corpo sem perder tempo com doença que gerem disperdício de tempo. Sua vida se tornará prazerosa, com autonomia e indepedente.        

Capítulo 1: Introdução ao Treinamento Físico para Mulheres de 50 Anos

Capítulo 2: Preparação para o Treinamento Físico

Capítulo 3: Exercícios para Tornar o Dia a Dia Mais Ativo

mais madura com vigor