Sumário

Capítulo 1: Superando a procrastinação e tornando os seus sonhos reais

2

1.1 A importância de superar a procrastinação

2

1.2 Estratégias para vencer a procrastinação

3

1.3 Transformando sonhos em metas alcançáveis

4

Capítulo 2: Organizando o seu tempo para melhorar a saúde mental

5

2.1 Identificando as causas da falta de organização do tempo

5

2.2 Técnicas eficazes de gerenciamento do tempo

6

2.3 Criando uma rotina saudável para o bem-estar mental

7

Capítulo 3: Organizando o seu tempo para melhorar a saúde física

9

3.1 A relação entre organização do tempo e saúde física

9

3.2 Planejamento de atividades físicas e alimentação balanceada

11

3.3 Incorporando hábitos saudáveis na sua rotina diária

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Capítulo 4: Organizando o seu tempo para melhorar a saúde financeira

13

4.1 Avaliando a situação financeira atual e estabelecendo metas financeiras

13

4.2 Desenvolvendo um plano de orçamento eficiente

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4.3 Estratégias para economizar dinheiro e investir no futuro

16

Capítulo 5: Gerenciando o estresse e aumentando a produtividade

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5.1 Compreendendo os efeitos negativos do estresse na produtividade

18

5.2 Técnicas de gerenciamento do estresse no ambiente de trabalho ou estudo

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5.3 Melhorando a produtividade através da organização do tempo

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Capítulo 6: Desenvolvendo habilidades de comunicação eficazes

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6.1 A importância da comunicação eficaz nas relações pessoais e profissionais

23

6.2 Técnicas para melhorar a comunicação verbal e não verbal

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6.3 Estratégias para resolver conflitos e construir relacionamentos saudáveis

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Realizadores - A arte de matar a Procrastinação