La dieta del plátano para adelgazar es un método muy sencillo y saludable para adelgazar ya que, al contrario que otros métodos restrictivos para bajar de peso.

Consiste en desayunar un plátano junto a un vaso de agua nada más levantarnos y en ayunas. La propuesta de Watanabe es aguantar con este aporte en el estómago hasta la hora de la comida. Esta se basa en las propiedades saciantes del plátano que acompañadas de su dulzor evitaran la tentación de comer otros productos azucarados. La dieta del plátano para adelgazar es un método muy sencillo y saludable para adelgazar ya que, al contrario que otros métodos restrictivos para bajar de peso.

Consiste en desayunar un plátano junto a un vaso de agua nada más levantarnos y en ayunas. La propuesta de Watanabe es aguantar con este aporte en el estómago hasta la hora de la comida. Esta se basa en las propiedades saciantes del plátano que acompañadas de su dulzor evitaran la tentación de comer otros productos azucarados. Con la combinación de plátano y agua por las mañanas, según el autor japonés, conseguimos activar el metabolismo para que se ponga en marcha desde muy temprano. Respecto al resto del día, se recomienda seguir una dieta saludable en el resto de comidas, evitando las grasas saturadas y los carbohidratos y optando por las verduras y las proteínas.

Además, recomienda beber agua tibia durante todo el día y en grandes cantidades. Por último, también destacan la necesidad de dormir las horas necesarias y cenar al menos cuatro horas antes de irnos a la cama.

Capítulo 1: La dieta del plátano para adelgazar

Capítulo 2: Activar el metabolismo desde temprano

Capítulo 3: Dieta saludable en las demás comidas

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